Updates Februar 2016

Coaches
Wir freuen uns, euch mitteilen zu dürfen, dass wir Dave Schuppli in unser Team aufgenommen haben. Dave wird uns ab Februar als Coach unterstützen und für euch ein weiterer Ansprechpartner in Sachen Training etc. sein.

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Open Gym
Di. 17:30 – 18:30 Uhr (3 Plätze)
Mo. / Mi. / Fr. 19:30 – 20:30 Uhr (2 Plätze)

Kein Open Gym während den anderen regulären Klassen bzw. nur nach Absprache mit den Coaches. Wer an seinen Schwächen / Skills arbeiten will, darf das vor oder nach der Lektion gerne tun.
Die Teilnehmer der regulären Klassen haben immer Priorität!

Endurance / Hero Klasse
Ab Februar bieten wir euch jeweils am Dienstag, von 17:30- 18:30 Uhr und 18:30-19:30 Uhr , eine Endurance / Hero WOD Klasse an.
Die Stunde soll dazu dienen, an eurer Ausdauer zu arbeiten. Dies können Beispielsweise Rowing und Running Workouts sein oder aber auch längere, sogenannte Hero Workouts. Die Dauer der Workouts wird jeweils um die 40 Minuten betragen und keinen Kraftteil beinhalten. Damit wir genügend Zeit haben, bitten wir euch, selbstständig aufzuwärmen, um möglichst schnell starten zu können. Das Olympic Weightlifting findet im Anschluss, um 19:30 Uhr statt.

–> Bitte tragt euch für den 2. Februar nochmals in die entsprechende Lektion ein.

Equipment
Um das Training weiterhin möglichst kompromisslos zu gestalten, werden wir laufend unser Equipment anpassen und aufstocken. Bei Wünschen und Anregungen dürft ihr jederzeit auf uns zukommen.
Wir bitten euch, dem Equipment Sorge zu tragen. Das heisst, keine Gewichte unnötig fallen lassen oder Material herumwerfen.

Parkplätze
Wir geben unser Bestes, um euch das Parkieren nahe der Box zu ermöglichen. Leider sind viele der Parkplätze bereits an andere Firmen vermietet. Auf dem nachfolgenden Plan könnt ihr die aktuelle Parkplatzsituation entnehmen. Bitte habt Verständnis und haltet euch an die Regeln. Wir haben ein gutes Verhältnis zu den anderen Firmen. Helft uns dabei, dass dies weiterhin so bleibt.

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Grün: Ab 18:00h (Rapid Autoglas / Müller)
Gelb: Ab 18:00h –( P Nr. 37-39)

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